Servicios
Ofrezco terapia individual online, adaptada a tus necesidades y ritmo personal.
En las sesiones trabajamos para que puedas comprender mejor lo que te pasa, desarrollar estrategias de regulación emocional y construir una vida más coherente contigo mismo.
Áreas de intervención
Trabajo con distintas dificultades emocionales que afectan al bienestar y a la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.
Ansiedad
y estrés
Recupera la calma y el control cuando el entorno parece superarte.
Depresión y desmotivación
Redescubre el sentido y la energía para conectar de nuevo con tu bienestar.
Autoestima y autocrítica
Construye una relación basada en la aceptación y el respeto hacia ti mismo.
Soledad, vínculos y relaciones afectivas
Mejora la calidad de tus conexiones y aprende a habitar tu propia soledad.
Consumo y
autocuidado
Sustituye los hábitos dañinos por prácticas que nutran tu salud física y mental.
Psicología afirmativa LGTBIQ+
Un espacio seguro y libre de prejuicios para vivir tu identidad con plenitud.
Ansiedad y estrés
Cuando la ansiedad se vuelve constante puede afectar al descanso, la concentración y la sensación de control sobre la propia vida. En terapia trabajamos para comprender qué está manteniendo ese estado de alerta y desarrollar recursos que te ayuden a recuperar calma y seguridad.
A través de nuestra terapia online para la ansiedad, te ofrezco un espacio seguro y confidencial donde no solo aliviaremos síntomas físicos como taquicardias, opresión en el pecho o pensamientos rumiantes, sino que iremos a la raíz del problema. Entender cómo funciona tu estrés es el primer paso para dejar de luchar contra él y empezar a gestionarlo de forma eficaz en tu día a día.
Mi objetivo como psicólogo es proporcionarte herramientas prácticas y personalizadas de gestión emocional que puedas aplicar desde la primera sesión. Juntos, crearemos estrategias que te permitirán afrontar las exigencias cotidianas con mayor claridad, devolviéndote el bienestar y la tranquilidad que necesitas.
Depresión y desmotivación
La depresión no siempre se manifiesta como tristeza intensa. Muchas veces aparece como apatía, cansancio emocional o sensación de vacío. El proceso terapéutico busca comprender qué ha llevado a este estado y ayudarte a recuperar conexión con aquello que da sentido a tu vida.
Iniciar un tratamiento psicológico para la depresión a distancia te permite dar ese primer gran paso desde la comodidad y la intimidad de tu hogar, sin presiones externas. A lo largo de nuestras sesiones, exploraremos tus ritmos vitales, abordando la desesperanza, los cambios en el sueño o el apetito, y esa falta de energía que te impide disfrutar de tu rutina habitual.
No tienes que pasar por esto en soledad. Con un acompañamiento psicológico cercano y profesional, iremos trazando pequeños objetivos adaptados a tu ritmo. Te ayudaré a reconstruir tu motivación paso a paso, fomentando cambios positivos reales y duraderos que te permitan recuperar las riendas y la ilusión por tu proyecto vital.
Autoestima y autocrítica
Una autoestima dañada suele ir acompañada de una voz interna crítica que genera inseguridad y sensación de no ser suficiente. En terapia trabajamos para construir una relación más amable y realista contigo mismo.
La terapia psicológica para mejorar la autoestima te ayudará a identificar y desactivar ese «juez interno» que te limita tanto en el ámbito personal como en el profesional o social. Analizaremos de dónde provienen esas creencias limitantes, el síndrome del impostor o el miedo al rechazo, entendiendo que muchas veces son heridas de experiencias pasadas que aún no han sanado.
Aprenderás a poner límites sanos, a priorizar tus propias necesidades sin sentir culpa y a valorar tus verdaderas fortalezas. Mi compromiso es acompañarte en este viaje de autoconocimiento para que consolides una seguridad genuina, permitiéndote tomar decisiones desde el amor propio y no desde el miedo a fallar.
Soledad, vínculos y relaciones
Muchas personas se sienten solas incluso cuando están rodeadas de gente. Exploramos los patrones de relación y las necesidades emocionales para ayudarte a construir vínculos más auténticos y satisfactorios.
Problemas como la dependencia emocional, la dificultad para confiar en los demás o los conflictos recurrentes suelen tener su origen en nuestro estilo de apego y en nuestra historia vital. Mediante la terapia online enfocada en relaciones interpersonales, trabajaremos para comprender tus dinámicas sociales, abordando el dolor de las rupturas, las relaciones tóxicas o la sensación crónica de incomprensión.
Te guiaré para desarrollar habilidades de comunicación asertiva y empatía, tanto hacia ti mismo como hacia tu entorno. Lograrás identificar qué personas y espacios te nutren realmente, creando una red de apoyo saludable que te brinde la intimidad, la comprensión y la estabilidad afectiva que necesitas.
Consumo y autocuidado
A veces recurrimos a determinados hábitos o consumos para aliviar el malestar emocional. El objetivo es comprender qué función cumplen y desarrollar formas más saludables de autocuidado.
La comida, el alcohol, el uso excesivo de pantallas o las compras impulsivas suelen funcionar como «anestésicos» frente al dolor, el aburrimiento o el estrés abrumador. En este espacio de terapia psicológica online, abordaremos estas conductas desde la comprensión y sin ningún tipo de juicio, entendiendo que han sido tus mecanismos de supervivencia hasta ahora, pero que es posible encontrar alternativas mucho más sanas.
Sustituiremos la culpa por la autocompasión y la acción consciente. Implementaremos rutinas de autocuidado reales y sostenibles en el tiempo, fortaleciendo tu regulación emocional para que puedas atravesar la incomodidad o el vacío desde la libertad, sin depender de estímulos externos para sentirte bien contigo mismo.
Psicología afirmativa LGTBIQ+
Ofrezco un espacio seguro y libre de juicios para personas del colectivo LGTBIQ+, abordando cuestiones relacionadas con la identidad, la soledad, las relaciones o la homofobia interiorizada.
Como psicólogo especializado en psicología afirmativa, entiendo profundamente el impacto que el estrés de las minorías, los procesos de salida del armario o el rechazo pueden tener en tu salud mental. Trabajaremos juntos para sanar heridas derivadas de la discriminación social o familiar, validando siempre tu orientación sexual e identidad de género como expresiones naturales de la diversidad humana.
El objetivo de nuestra terapia online LGTBIQ+ será celebrar quién eres, fortaleciendo tu resiliencia y empoderándote frente a los desafíos del día a día. Te acompañaré en la creación de una identidad sólida y orgullosa, para que puedas vivir de manera auténtica, relacionarte desde la libertad y disfrutar de una vida plena y sin prejuicios.
Agenda tu sesión online y empieza a cuidar de ti hoy.
La terapia es un proceso de conexión y confianza. Si sientes que ha llegado tu momento, podemos empezar cuando estés listo.
