La ansiedad no es algo que esté “mal” en ti. Es una respuesta natural de tu cuerpo diseñada para protegerte. Cuando aparece, no significa que estés fallando. Significa que hay algo en tu interior que percibe peligro. Y ese algo, casi siempre, es el miedo. La ansiedad no es una emoción primaria. Es una respuesta […]
Ansiedad: por qué aparece, qué significa y cómo aprender a gestionarla Leer más »
Aprender a establecer fronteras con los demás no es un acto de egoísmo, sino un ejercicio de respeto hacia uno mismo. A menudo, aceptamos compromisos, tareas o tratos que no deseamos por miedo a decepcionar, al conflicto o a ser rechazados. Sin embargo, cada vez que decimos «sí» queriendo decir «no», estamos pagando un precio
El arte de decir «no»: Por qué poner límites es salud mental Leer más »
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